经期减肥最实用最快捷，经期减肥良多女性都市借助经期后一周的后周时候妨碍身段的减肥，此时好的食谱减肥措施便是饮食，瘦弱的推选饮食对于实用的减肥以及瘦身是辅助很大的，下面主要给巨匠详细介绍的种重便是经期后一周减肥食谱?推选四种重大实用食谱。

一、大实红豆粥。用实用食经期一周减肥可能吃红豆粥，经期减肥制作措施上红豆、后周大米淘洗清洁放锅里，食谱加过多清水煮沸，推选小火煮30分钟，种重等到熬成即可，大实红豆具备益尿、用实用食健胃生津、经期减肥祛湿益气的熏染，红豆在经期后还具备补血熏染，想要经期后减肥女性可能吃红豆粥做早饭。

二、烧竹笋。烧竹笋也是适宜经期后一周减肥的食物，竹笋是低卡路里食物，烧竹笋这个食谱仅仅有19大卡热量，经期之后的女性吃再多也不会摄入过多热量，以是经期一周减肥食用烧竹笋，相关于是一种吃了之后不会让身段发胖的食物。

三、清炒黄瓜。经期一周后减肥可能吃清炒黄瓜，黄瓜富含纤维、维生素C，纤维食物能让肚子泛起饱腹感，这也是一款很适宜经期后一周减肥的女性食用的，黄瓜不含脂肪，一碟清炒黄瓜+半碗米饭，坚持一段光阴之后是可能让你瘦下来的食谱。

四、凉拌芹菜。凉拌芹菜食用可能在经期后一周减肥，凉拌芹菜口感清新、重大易做，特意适宜经期后减肥女性食用，芹菜惟独12大卡热量，吃了之后不会耽忧摄入过多热量，低卡路里凉拌芹菜，每一每一吃是可能能让你越吃越瘦的。

上述主要给巨匠详细介绍的便是经期后一周减肥食谱?推选四种重大实用食谱。经期后一周减肥是女性减肥的一个好的时期，可能经由饮食食谱的措施减肥瘦身，推选食物食谱为红豆粥、烧竹笋、清炒黄瓜、凉拌芹菜等。

审编医生

余晓刚艰深外科 副主任医师医院：余干县中医院

主治疾病：长于心脑血管疾病及消化零星疾病的诊治，尤对于冠心病、...概况>